Foto: iStock/ Cecilie_Arcurs
No dia a dia, praticar esportes pode ser um grande diferencial, especialmente no quesito saúde, visto que fortalece o sistema cardiovascular, melhora a circulação e ajuda no controle do peso. Além disso, reduz o estresse, melhora o sono e aumenta a disposição. A atividade física regular também previne doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, promovendo bem-estar físico e mental, além de fortalecer a imunidade e a autoestima.
Variando um pouco em relação às atividades físicas existentes e comumente praticadas, como musculação, por exemplo, praticar algum tipo de luta pode ser uma forma de fazer uma atividade que trabalhe o corpo em diversas instâncias, melhorando a saúde em vários níveis. Modalidades como muay thai, boxe e jiu-jitsu melhoram a resistência cardiovascular, fortalecem os músculos e promovem flexibilidade.
O muay thai, por exemplo, é um esporte de combate originário da Tailândia, conhecido como "a arte das oito armas". Ele utiliza punhos, cotovelos, joelhos e canelas como principais ferramentas de ataque e defesa. Além de ser uma modalidade marcial eficaz, é praticada como esporte competitivo e também como atividade física por promover força, resistência e disciplina mental.
Quais são os benefícios do muay thai?
Este esporte tailandês milenar tornou-se uma prática globalmente reconhecida não somente por seus benefícios físicos, mas também por sua capacidade de proporcionar uma transformação mental e emocional aos seus praticantes. A prática do muay thai é uma forma de exercício de alta intensidade que proporciona ganhos significativos no condicionamento físico.
Durante uma hora de treino, é possível queimar de 600 a 1.000 calorias, movimento que faz dessa modalidade uma aliada poderosa no controle e na perda de peso. Além disso, os movimentos dinâmicos, como chutes, socos e joelhadas, trabalham diversos grupos musculares simultaneamente, promovendo fortalecimento e tonificação, especialmente nas pernas, abdômen e braços.
Mais do que um exercício físico, é importante compreender, também, que o muay thai é uma prática que fortalece a mente. Durante os treinos, o corpo libera endorfinas, hormônios que promovem bem-estar e aliviam o estresse. Isso ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorando o humor e proporcionando uma sensação de leveza mental.
Por conseguinte, a partir da prática desse esporte, a autoconfiança e a autoestima potencializam-se à medida que o praticante desenvolve determinadas habilidades, superando desafios nos treinos. De fato, o muay thai incentiva disciplina e foco, valores que podem ser aplicados no dia a dia em cenários completamente distintos.
Em tese, a intensidade dos treinos, que envolvem muitas vezes contato físico e resistência, ensina o praticante a manter a calma sob pressão. Portanto, é uma habilidade essencial para gerenciar o estresse e controlar as emoções em situações adversas, seja no ambiente de trabalho ou até mesmo em algumas interações atípicas em espaços públicos.
Além de todos esses benefícios mencionados, o esporte não exige muitos investimentos. Ter em mãos uma luva muay thai e a orientação de um bom instrutor já é o suficiente para começar, tornando-o uma prática teoricamente acessível para diferentes públicos.
No fim, o muay thai é uma prática que vai muito além do que se vê nas academias em termos generalistas. Seus benefícios mentais e emocionais são comprovados por meio da redução do estresse, desenvolvimento da disciplina e aumento da confiança pessoal. Assim como outras práticas esportivas, oferece uma forma eficaz de cuidar da saúde mental, utilizando o corpo como um canal para o equilíbrio emocional.
Você está lendo o maior jornal do Alto Paraopeba e um dos maiores do interior de Minas!
Leia e Assine: (31)3763-5987 | (31)98272-3383
Postado por Rafaela Melo, no dia 24/12/2024 - 16:20
