Com a chegada do tempo seco, uma das maiores preocupações é o impacto que a baixa umidade do ar tem sobre nosso organismo. Nas situações em que a umidade relativa do ar cai para níveis abaixo de 30%, sintomas como irritação no nariz, olhos e garganta se tornam mais comuns. Em casos mais graves, pode até haver sangramentos nasais, dores de cabeça e ressecamento da pele.
Entendendo a umidade relativa do ar
Quando os meteorologistas fazem a previsão do tempo, um dos indicadores mais importantes é a umidade relativa do ar. Esse termo se refere à quantidade de vapor d’água presente na atmosfera em relação à quantidade máxima que o ar poderia conter em determinada temperatura, conhecida como ponto de saturação. Durante os períodos de longa estiagem, comuns no final do inverno, essa umidade cai drasticamente. Por outro lado, durante o verão, a umidade do ar tende a subir, especialmente após pancadas de chuva, devido à maior evaporação.
Quanto mais quente o ar durante a estiagem, menor será a umidade. O horário crítico geralmente ocorre entre 15h e 16h, quando o calor do dia atinge seu pico e a umidade cai a níveis preocupantes. É nesse momento que os efeitos nocivos do ar seco sobre a saúde se tornam mais evidentes.
Como proteger seu organismo
Embora não possamos controlar as variações climáticas, algumas medidas simples podem ajudar a minimizar os impactos do tempo seco:
Hidrate-se Constantemente: Beber bastante água ajuda a manter o corpo hidratado, combatendo os efeitos da baixa umidade.
Use Umidificadores: Umidificadores de ar, ou mesmo bacias com água nos cômodos, podem ajudar a elevar a umidade dentro de casa.
Proteja os Olhos: Use colírios lubrificantes para evitar a sensação de areia nos olhos, que podem ficar vermelhos e irritados.
Cuide do Nariz e Garganta: Mantenha as narinas úmidas com soro fisiológico e evite o uso excessivo de ar-condicionado, que pode ressecar ainda mais o ar.
Evite Esforços Físicos nos Horários Críticos: Reduza atividades ao ar livre entre 15h e 16h, quando a umidade do ar tende a estar mais baixa.
Hidrate a Pele: Use cremes hidratantes para evitar o ressecamento e a descamação da pele.
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Postado por Nathália Coelho, no dia 21/08/2024 - 18:20
