A primavera mal começou e as pessoas já estão de olho nos dias quentes do verão. A ideia é entrar na estação mais esperada do ano com o corpo e a pele em dia. Que tal se preparar com calma? Então continue lendo a coluna dessa semana! Separei dicas essenciais para você atingir seus objetivos maneira saudável.
Se você está contando as horas para aproveitar a piscina e circular pelas praias, está na hora de recuperar o tempo perdido e começar a colocar em prática o seu projeto verão! Com cuidados diários e básicos, é possível chegar à estação mais quente do ano com o corpo em dia e uma pele impecável.
Dicas de cuidados com o corpo
O primeiro passo é mudar a rotina. Se você está em uma fase sedentária, exagerando no consumo de alimentos inadequados, comece a mudar agora mesmo. Invista nos exercícios físicos e na alimentação saudável. Afinal, uma alimentação inadequada contribui para o surgimento de retenção de líquidos, pele flácida e as temíveis celulites.
Não precisa ser uma mudança radical. Não são necessárias dietas mirabolantes e perigosas, muito pelo contrário, é possível manter a saúde consumindo alimentos saudáveis e na quantidade ideal para o seu corpo se manter sadio. O melhor caminho para quem tem qualquer dúvida é buscar especialistas para montar uma dieta adequada.
Além disso, você pode fazer uso de suplementos que gerenciem o peso corporal e controlem os demais aspectos de saúde. Para isso, é imprescindível um acompanhamento com profissionais especializados.
Sem contar que, para alcançar o corpo desejado, é preciso seguir uma rotina de atividades físicas e alimentação balanceada. Caminhadas ao ar livre, na esteira e, até mesmo, andar de bicicleta são ótimas sugestões para a prática ao final do dia. Esses exercícios ajudam a relaxar a mente e o corpo, tratando os sintomas do estresse.
Dicas de cuidados com a pele
Para que a pele esteja radiante nos dias quentes, a primeira coisa a se fazer é reforçar sua hidratação, ingerindo mais água. Além disso, nessa época do ano, é preciso tomar cuidado com os horários de exposição solar, evitando o período de 10h às 16h, e reforçando o uso de protetores solares específicos para o seu tipo de pele.
Além disso, fique de olho na alimentação se você quer manter o bronzeado perfeito. Prefira alimentos amarelos/alaranjados, como a cenoura, a manga e o mamão. Eles são ricos em betacaroteno, que ajuda a potencializar o bronzeado. Opte por trocar os ácidos por antioxidantes à base de Vitamina C e use e abuse dos hidratantes corporais.
E aí, gostaram da coluna de hoje? Espero que sim! Um abraço e até semana que vem!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 23/09/2022
