Existe uma crença de que bactérias são ruins para nossa saúde, porém, elas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Afinal, nosso corpo tem dez vezes mais bactérias do que células, somando mais de 100 trilhões desses micro- organismos.
O que pouca gente sabe é que existem as chamadas “bactérias do bem”, cientificamente conhecidas como “probióticos”. Você sabe quais são os benefícios dos probióticos para o seu corpo? É justamente sobre isso que vou falar na coluna de hoje.
Antes de falarmos propriamente sobre os benefícios dos probióticos, vale a pena esclarecer o que são eles. Probióticos são bactérias vivas que proporcionam o equilíbrio da flora intestinal e inibem a ação nociva de outras bactérias presentes naquele ambiente. Portanto, o equilíbrio dessas bactérias no trato digestório é
fundamental para o bom funcionamento do intestino e do sistema imunológico, sendo muito importante para a nossa saúde, vitalidade e, até mesmo, para o bom funcionamento do cérebro.
Como os Probióticos agem no organismo?
Reduzindo problemas intestinais
Distúrbios do intestino como constipação e diarreia estão diretamente associados ao desequilíbrio da flora, ou seja, a ação das bactérias ruins compromete todo o funcionamento do órgão. Os probióticos ajudam a virar esse jogo e manter o fluxo intestinal dentro da normalidade.
Controlando o estresse
Alguns probióticos contribuem para a produção de neurotransmissores associados à felicidade e ao controle de ansiedade. Com isso, eles ajudam no controle do estresse.
Prevenindo o aparecimento de câncer
Quando as bactérias ruins tomam conta do intestino, existe maior risco de inflamações, que podem evoluir para tumores com o passar do tempo. Os probióticos são indicados até mesmo como um reforço no tratamento de cânceres já existentes.
Eles ajudam a minimizar o impacto de reações adversas causadas pela quimioterapia e radioterapia.
Elevando a imunidade do organismo
Cuidar-se bem é, também, trabalhar para deixar nosso corpo bem protegido contra os possíveis problemas que podem surgir. Os probióticos potencializam a imunidade do organismo e deixam as células de defesa bem afiadas para combater invasores.
Probiótico ou prebiótico?
Agora já sabemos quais são os vários benefícios dos probióticos para nosso organismo. Mas vale a pena esclarecer uma dúvida muito comum entre as pessoas: qual é a diferença entre prebiótico e probiótico?
Os prebióticos também têm um papel muito importante no equilíbrio da nossa flora intestinal. Eles são fibras que atuam como alimentos para os probióticos, ou seja, garantem que eles se mantenham fortes e exerçam as suas funções no organismo.
E aí, gostaram da coluna de hoje? Espero que sim! Um abraço e até a próxima!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 11/08/2022
