A Vitamina C desempenha diversas funções no organismo e é extremamente importante para seu funcionamento. Ela traz muitos benefícios para o nosso sistema imunológico, nos protegendo de várias doenças, mas, você sabia que ela também é uma aliada muito importante para os cuidados com a pele? E é sobre suas várias ações no nosso corpo que vou falar um pouco mais na Coluna de hoje.
A Vitamina C também é conhecida como ácido ascórbico, ácido deidroascórbico, L-ácido ascórbico e vitamina antiescorbútica. Por ser solúvel em água, acredita-se que ela faça parte da primeira linha de defesa do organismo, contribuindo para seus efeitos moduladores imunológicos ativos e inativos, ou seja, ela protege as células do organismo contra o estresse oxidativo causado por infecções, demonstrando seu papel na saúde.
A deficiência de vitamina C resulta em imunidade prejudicada e, consequentemente, maior risco de contrair doenças. A recomendação da vitamina para indivíduos adultos é de 75 mg/d para mulheres e 90 mg/d para homens. Esse nutriente é encontrado exclusivamente em alimentos de origem vegetal, sendo suas maiores fontes: laranja pera, mamão papaia, manga, acerola, caju, brócolis, rúcula e outros. Ou, também, em suplementos manipulados.
Poderosa nos cuidados com a pele
A Vitamina C é um poderoso antioxidante, capaz de deixar sua pele muito mais jovem e iluminada. A substância, encontrada em alimentos naturais e utilizada em dermocosméticos, é muito eficaz no combate às manchas, rugas e linhas de expressão, além de proporcionar diversas outras vantagens à pele.
Somente a vitamina aplicada nos cosméticos já é capaz de produzir grandes efeitos sentidos na pele, porém quando acompanhada de outros ativos, como o Ácido Hialurônico, tem um resultado positivo ainda maior. Além de promover a desoxidação da pele e evitar as rugas e manchas, em conjunto, pode proporcionar um maior volume, hidratação, maciez e elasticidade à pele, principalmente na região do rosto.
Viu como a vitamina C é realmente poderosa? Nós não podemos viver sem ela tanto na alimentação e na suplementação, para promover a melhora da nossa saúde, quanto em cosméticos, para cuidarmos com muito carinho da nossa pele que já sofre tanto com efeitos nocivos do sol e da poluição.
Espero que vocês tenham gostado, um abraço e até semana que vem!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 09/12/2021
