Foto: imagem ilustrativa Pixabay
Pesquisadores brasileiros, em colaboração com cientistas internacionais, desmistificaram diversas alegações sobre a creatina, suplemento amplamente utilizado para melhorar o desempenho físico. Em um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, os cientistas esclareceram os efeitos reais e os mitos sobre a substância, incluindo a falsa associação com o câncer.
Desmistificando alegações falsas
O estudo refutou desinformações recorrentes, como a ideia de que a creatina pode causar câncer, prejudicar os rins, ou provocar câimbras, calvície e hipertensão. Bruno Gualano, professor da Faculdade de Medicina da USP, destacou que o artigo aborda os mitos disseminados nas redes sociais, apresentando evidências científicas claras que comprovam a segurança do suplemento.
Benefícios comprovados para o desempenho
A pesquisa confirmou que a creatina é eficaz em atividades de alta intensidade, como futebol, basquete e vôlei, além de poder ser utilizada por adolescentes e idosos sem riscos à saúde. Hamilton Roschel, professor da Escola de Educação Física da USP, explicou que a creatina aumenta a produção de energia rapidamente, o que pode beneficiar tanto o desempenho físico quanto possíveis tratamentos terapêuticos.
Áreas que precisam de mais investigação
Embora os resultados mostrem a segurança do suplemento, os pesquisadores ressaltaram áreas que demandam mais estudos. A utilização da creatina em reabilitação pós-cirúrgica, durante a gestação e em pacientes com hipertensão são questões que ainda carecem de mais evidências clínicas.
Creatina e câncer: desfazendo o mito
O estudo também abordou a alegação de que a creatina poderia estar associada ao câncer. Os resultados desmentiram essa ideia, pois não há provas científicas que sugiram que o suplemento, em doses adequadas, aumente o risco de câncer. Pelo contrário, há indícios de que ele possa ajudar na proteção e recuperação muscular em pacientes com câncer, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Segurança e efeitos na saúde
A pesquisa ainda abordou a segurança da creatina para os rins e pressão arterial. Os cientistas concluíram que o suplemento não prejudica os rins nem eleva a pressão arterial, mesmo em jovens saudáveis. Mesmo com a retenção de líquidos intracelulares, não há efeitos negativos observados na saúde cardiovascular. Em resumo, o estudo reforça que, quando utilizada de maneira adequada, a creatina é segura e benéfica, com algumas áreas ainda exigindo mais pesquisas para avaliar seu uso terapêutico e os impactos durante a gestação.
Você está lendo o maior jornal do Alto Paraopeba e um dos maiores do interior de Minas!
Leia e Assine: (31)3763-5987 | (31)98272-3383
Postado por Sônia da Conceição Santos, no dia 23/02/2025 - 15:20
