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Vereador Giuseppe Laporte e Isabela são parceiros do Instituto Laporte
A depressão na fase adulta é uma condição de saúde mental que afeta um número significativo de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por uma tristeza profunda e persistente, perda de interesse em atividades antes apreciadas, alterações no sono e no apetite, falta de energia e sentimento de culpa e desesperança, a depressão pode ter um impacto significativo na qualidade de vida das pessoas afetadas.
Os cuidados para a depressão na fase adulta são essenciais para ajudar os indivíduos a lidarem com essa condição debilitante. O primeiro passo é buscar ajuda profissional, como um psiquiatra ou psicólogo, que possa fazer um diagnóstico adequado e recomendar o tratamento adequado, que pode incluir uma combinação de terapia psicoterapêutica e medicamentos antidepressivos, dependendo da gravidade dos sintomas e das necessidades individuais.
Também é importante adotar algumas medidas de autocuidado no dia a dia. Isso envolve estabelecer uma rotina regular de sono, alimentação saudável e exercícios físicos, pois esses elementos têm um impacto positivo na saúde mental. Buscar atividades que proporcionem prazer e relaxamento, como hobbies ou tempo para lazer, é fundamental.
O suporte social desempenha um papel crucial no cuidado da depressão na fase adulta. Ter uma rede de apoio composta por amigos, familiares ou grupos de apoio pode fornecer um ambiente de suporte emocional e prático. É importante compartilhar seus sentimentos e experiências com pessoas de confiança, além de buscar orientação e compreensão.
A adoção de estratégias de enfrentamento saudáveis também é importante no cuidado da depressão. Isso pode incluir a prática de técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas e a adoção de uma perspectiva positiva. É crucial aprender a reconhecer os sinais de recaída e buscar ajuda profissional imediatamente, se necessário.
Vale destacar os fatores de risco para a depressão na fase adulta, como histórico familiar da doença, eventos estressantes da vida, doenças crônicas ou condições médicas, e tomar medidas preventivas. Isso pode incluir a busca de apoio psicológico durante momentos difíceis, o cuidado com a saúde física e mental de maneira geral, e a adoção de estratégias de gerenciamento de estresse.
A conscientização sobre a depressão na fase adulta e a promoção de um ambiente acolhedor e livre de estigma são igualmente importantes. A educação sobre saúde mental, tanto para os indivíduos afetados quanto para a sociedade em geral, pode ajudar a diminuir o estigma em torno da doença e encorajar as pessoas a buscar ajuda quando necessário.
Psicóloga Isabela Oliveira, voluntária no Instituto Laporte - Contato: [email protected]
Sobre o Instituto Laporte
O Instituto Laporte é uma associação sem fins econômicos, criada em 2013 pelo médico Benito Laporte e já beneficiou aproximadamente 20 mil pessoas em Lafaiete. A comunidade que desejar receber uma edição do projeto pode fazer contato por meio de suas redes sociais (@institutolaporte) ou pelo telefone (31) 98302-6060.
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Postado por Jornal Correio, no dia 19/07/2023 - 08:43
