Melancia e beterraba para aliviar os calorões da menopausa

Você sabia que a melancia e a beterraba podem ser grandes aliadas no alívio dos fogachos da menopausa? Isso se deve à ação do óxido nítrico, uma substância que desempenha um papel importante na regulação do fluxo sanguíneo, promovendo a dilatação dos vasos.

A citrulina — um aminoácido encontrado em maior quantidade na parte branca da melancia — pode ser convertida em arginina no organismo. Essa, por sua vez, é utilizada na produção de óxido nítrico, contribuindo para uma melhor circulação sanguínea e, potencialmente, para a redução dos sintomas típicos da menopausa, como os calorões.

A beterraba também se destaca por ser rica em nitratos naturais, que o corpo transforma em óxido nítrico. Incluir esses alimentos na rotina pode ser uma forma natural de amenizar os desconfortos desse período.

E que tal uma receita deliciosa e funcional?

Suco refrescante de melancia com beterraba

Uma opção nutritiva e revigorante para o dia a dia. Mas lembre-se: sempre consulte um profissional de saúde antes de adotar mudanças na alimentação, para que elas estejam alinhadas às suas necessidades individuais.

Ingredientes:

1 xícara de melancia (utilize tanto a parte vermelha quanto a branca; as sementes também podem ser batidas);
1/2 beterraba média, descascada;
1 colher de chá de suco de limão;
1/2 copo de água;
Gelo a gosto (opcional)

Bata tudo no liquidificador e aproveite!

Você está lendo o maior jornal do Alto Paraopeba e um dos maiores do interior de Minas!
Leia e Assine: (31)3763-5987 | (31)98272-3383