Ah o final de ano, festas de Natal, Ano novo, muitos brindes (afinal as datas pedem muitas comemorações), alimentação fora de hora, exageradas e a dieta? Essa fica para depois, não é mesmo? Mas esse depois pode ser prejudicial para o seu organismo, por isso, que na coluna de hoje eu vou deixar algumas dicas de como preparar e, depois, detoxificar o seu organismo dos excessos das festas de fim de ano.
Se você deseja aproveitar o melhor das festividades sem prejudicar sua saúde, aqui vão algumas dicas para garantir que seu corpo esteja pronto para as comemorações:
1. Cuide da alimentação antes das festas
Embora as confraternizações se concentrem principalmente entre o Natal e o Ano Novo, é importante começar a se preparar com antecedência. Ao longo do mês de dezembro, procure manter uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras. Evite o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas, que podem sobrecarregar o organismo. O equilíbrio é a chave para garantir energia e disposição para aproveitar as festas sem excessos.
2. Hidrate-se bem
A hidratação é essencial, especialmente em períodos de calor intenso. A água desempenha um papel crucial no funcionamento adequado dos órgãos, na digestão e na eliminação de toxinas.
Já no pós-festa, nosso organismo pode apresentar sintomas como: intestino preso, gosto amargo na boca, baixa resistência imunológica, dores de cabeça, inchaço, alergias e indisposição. Embora o objetivo não seja o emagrecimento, isto pode acontecer. O intuito da Detox, na verdade, é beneficiar o organismo com a inclusão de alimentos de fácil digestão e com propriedades depurativas, agindo especialmente no fígado e intestino, responsáveis pela metabolização e excreção de até 80% dos nutrientes e toxinas.
E aí, gostaram da coluna de hoje? Celebre, brinda o Natal com muita alegria, mas sem exageros.
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Escrito por Nayara Costa, no dia 28/11/2024
