Você sabia que dormir pouco e dormir mal podem afetar diretamente sua saúde? E você sabe como isso pode afetar seu dia a dia? Essas e outras questões, eu vou responder na coluna dessa semana. Espero que vocês aproveitem a leitura. Vamos lá?
Para começarmos, é importante entendermos como funciona o sono. Dormir bem é essencial para a nossa qualidade de vida, visto que este hábito está atrelado à manutenção do nosso corpo. Por isso, não negligencie esse ato. Estudos apontam que uma boa noite de sono tem como consequência um desenvolvimento saudável do cérebro. E não é só isso. O sono tem três funções primordiais no nosso organismo: poupar energia, fazer manutenção do corpo e consolidar memórias.
Trata-se de um fenômeno cíclico, que se intercala entre leve e profundo e apresenta cinco fases, sendo dividido por dois momentos: o sono REM (no qual ocorre a movimentação rápida dos olhos e a formação dos sonhos) e o sono NREM (que representa cerca de 75% do nosso sono). Esses ciclos se alternam levando em conta idade, temperatura corporal e uso de medicamentos, por exemplo.
Viram como o sono é importante para a manutenção do nosso organismo? É possível encontrar em diversas farmácias medicamentos fitoterápicos, totalmente naturais, capazes de auxiliar na melhora da qualidade do sono.
Espero que tenham gostado do texto dessa semana.
Um abraço e até semana que vem!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 14/04/2023
