Huuum... a próxima semana é uma das mais deliciosas do ano! Dia 04 de abril comemoraremos a Páscoa e, a partir de agora, não se fala em outra coisa a não ser os chocolates, bombons e doces, não é mesmo?
Mas o que as pessoas que não querem fugir da dieta ou do plano alimentar podem fazer para aproveitarem o dia mais doce do ano? Na coluna de hoje, vou contar um pouquinho mais sobre as sobremesas fitness e alternativas para você, que quer manter os cuidados com a saúde e com o corpo em dia.
Tem gente que é “chocolotra” de carteirinha, e passa muita vontade na Páscoa com os chocolates irresistíveis que existem por aí. Mas não se desespere se você faz parte desse time. Há, também, uma gama de receitas e produtos que podem muito bem substituir o famoso ovo de páscoa. Separei algumas dicas para vocês conferirem:
Para os fitness
Você, que se mantém em dia com a rotina de atividades físicas (seja em casa ou na academia) e tem o apoio de suplementos alimentares para massa muscular, já ouviu falar dos doces feitos à base de Whey?
Entre as receitas mais famosas, estão os brigadeiros e os bolos que levam, como ingrediente principal, o suplemento. Também zero açúcares, eles são feitos com cacau (em substituição ao chocolate).
Há, também, os doces feitos a partir de amendoim. As pastas feitas com esse tipo de oleaginosa e, também com castanhas e nozes, são as preferidas de muita gente do mundo fit. Além de ser muito nutritivo e saboroso, o amendoim é uma fonte riquíssima de energia, ferro e antioxidantes.
Sem contar com as barras de proteínas super nutritivas e saborosas. Existe uma gama de sabores e de versões, todas muito nutritivas e que ajudam a saciar aquela vontade descontrolada de um doce.
Para os veganos
Para quem realiza uma dieta totalmente restritiva de alimentos de origem animal, como é o caso dos veganos, existe, também, doces e ovos de páscoa alternativos, feitos com amêndoas, cacau e avelã.
Para os amantes de frutas
A Páscoa não precisa ser, somente, sinônimo de chocolate. Frutas frescas e, até mesmo, cristalizadas podem ser uma excelente opção para matar a vontade de doces. Sem contar que são super nutritivas e saborosas. Além disso, os açúcares naturais encontrados nas frutas são muito mais saudáveis que os confeitos de chocolates.
E aí, gostaram destas dicas? Espero que sim! Lembrem-se: vocês não devem ficar se castigando e evitar de vez os chocolates para terem o corpo dos sonhos. O mais importante é que vocês se sintam bem consigo mesmos e mantenham os cuidados com a saúde acima de tudo.
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Escrito por Nayara Costa, no dia 26/03/2021
