Mural de Emoções promove autoconhecimento e reflexão no HMSJ

Foto: Divulgação

Alegria, felicidade, tristeza, raiva, frustração. Diariamente, as pessoas vivenciam diversas emoções, boas ou ruins, mas que, inevitavelmente, fazem parte da vida. O Setembro Amarelo é dedicado à difusão de informações sobre a importância do cuidado com a saúde mental, que é fundamental para o bem-estar.O aumento de doenças e transtornos mentais tem se confirmado nos últimos anos. Conversar é o primeiro passo para identificar e construir planos de cuidado que possam proteger vidas. A melhor atitude passa pela compreensão de que os problemas e sofrimentos de uma pessoa não precisam ser vividos individualmente, mas podem ser compartilhados.Uma ação da equipe de Psicologia do Hospital e Maternidade São José foi a criação do Mural das Emoções em alusão ao filme Divertidamente. A iniciativa busca o autoconhecimento de todos que passam pelo corredor do hospital.

Sinais de atenção
Sono irregular, mau humor, queda nos níveis de energia, alterações incomuns no apetite, raciocínio lento e incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina são alguns sinais de que a saúde mental precisa de atenção. Por isso, incluir na rotina hábitos saudáveis de vida e atividades de autocuidado podem assegurar o bem-estar físico e emocional, além de possibilitar a execução de tarefas com mais disposição e responsabilidades.Entre os principais cuidados, estão uma alimentação adequada e balanceada, sendo ela variada para suprir todos os nutrientes necessários, e a prática de atividades físicas. Outras dicas incluem priorizar a qualidade do sono, ter metas realistas e explorar atividades relaxantes.

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