O Carnaval está chegando, e com ele, dias intensos de folia, bloquinhos, festas e muita animação. Para curtir tudo sem perder o pique, é essencial cuidar do corpo e da mente. Por isso, na coluna de hoje, vou passar algumas dicas para você manter a energia lá no alto e aproveitar cada momento da festa!
1. Hidratação é regra de ouro
O calor pode ser intenso, e a desidratação é uma das principais causas de cansaço e mal-estar. Beba bastante água ao longo do dia e, se consumir bebidas alcoólicas, alterne com copos de água para evitar a ressaca e manter a disposição.
2. Aposte em uma alimentação leve e energética
Antes de sair para a folia, alimente-se bem. Prefira carboidratos complexos, como aveia e pão integral, que fornecem energia de forma gradual, e combine com proteínas, como ovos e frango, para manter a saciedade. Frutas, oleaginosas e barras de cereais são ótimas opções para levar na bolsa.
3. Durma bem
Se for pular Carnaval por vários dias seguidos, tente descansar sempre que possível. Cochilos estratégicos podem ser aliados para recuperar as energias e evitar o cansaço acumulado.
4. Mexa-se antes de sair para a folia
Parece contraditório, mas fazer um alongamento ou um breve aquecimento antes de sair ajuda a ativar a circulação e preparar o corpo para a maratona de dança e caminhada.
5. Escolha roupas e calçados confortáveis
Nada tira a energia mais rápido do que um sapato apertado ou uma fantasia desconfortável. Opte por tênis ou sandálias confortáveis e roupas leves que permitam mobilidade.
6. Reponha os eletrólitos
Suor em excesso pode levar à perda de sais minerais importantes. Águas saborizadas, isotônicos naturais (como água de coco) e sucos cítricos ajudam a repor eletrólitos e manter o equilíbrio do organismo.
7. Controle o consumo de álcool e cafeína
O álcool em excesso pode derrubar sua energia no dia seguinte, e o café em exagero pode atrapalhar o sono e causar desidratação. Moderação é a chave para curtir sem prejudicar o corpo.
8. Entre no ritmo com alegria e bom humor
Por fim, energia também vem do estado de espírito! Mantenha o astral lá em cima, aproveite a música, a companhia dos amigos e a vibração única do Carnaval.
Seguindo essas dicas, você vai conseguir aproveitar a festa com muito mais disposição e sem arrependimentos no dia seguinte. Boa folia!
Você está lendo o maior jornal do Alto Paraopeba e um dos maiores do interior de Minas!
Leia e Assine: (31)3763-5987 | (31)98272-3383
Escrito por Nayara Costa, no dia 07/02/2025
