O óxido nítrico desempenha um papel na regulação do fluxo sanguíneo, dilatando os vasos sanguíneos. A citrulina, que encontrado em maior quantidade na parte branca da melancia, é um aminoácido que pode ser convertida em arginina, que por sua vez é utilizada para produzir óxido nítrico no corpo. O aumento do óxido nítrico pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e, teoricamente, aliviar sintomas como fogachos. A beterraba também é rica em nitratos que será convertido no organismo em óxido nítrico, inclua esses alimentos para alívio dos fogachos.
Na nossa deliciosa receita de suco refrescante que combina melancia e beterraba, é uma opção saudável e refrescante, mas lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para abordar eficazmente os sintomas da menopausa e garantir que as mudanças na dieta sejam apropriadas para suas necessidades individuais.
Ingredientes:
- 1 xícara de melancia (parte vermelha e a branca) pode bater as sementes também
- 1/2 beterraba média, descascada
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto (opcional)
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Escrito por Gabrielle Ribeiro, no dia 14/08/2024
