Se você está planejando engravidar, você já deve ter ouvido falar sobre a importância do ácido fólico para a saúde do seu futuro bebê. Mas você sabia que há uma forma mais eficaz e bioativa de suplementação? Vamos falar sobre o metilfolato.
O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma vitamina essencial para o desenvolvimento saudável do feto, especialmente nos estágios iniciais da gravidez. É amplamente conhecido por prevenir defeitos do tubo neural, como a espinha bífida.
No entanto, nem todas as mulheres metabolizam o ácido fólico da mesma forma. Cerca de 40% da população tem uma variante genética que dificulta a conversão do ácido fólico em sua forma ativa, o metilfolato. Isso significa que, para algumas mulheres, o ácido fólico pode não ser tão eficaz quanto o metilfolato.
Por que escolher o Metilfolato?
O metilfolato é a forma bioativa do folato, o que significa que é mais facilmente absorvido e utilizado pelo organismo. Ao contrário do ácido fólico, que requer conversão pelo fígado para se tornar ativo, o metilfolato está pronto para ser usado pelo corpo imediatamente.
Além disso, estudos mostram que o metilfolato pode ser uma escolha mais segura para mulheres com a variante genética MTHFR, que afeta a capacidade do corpo de metabolizar o ácido fólico. Optar pelo metilfolato pode garantir que você esteja recebendo a forma de folato que seu corpo realmente precisa.
Como Incluir o Metilfolato em sua Rotina Pré-Natal?
Ao planejar uma gravidez, é essencial garantir que você esteja recebendo uma quantidade adequada de folato em sua dieta ou por meio de suplementação. Procure por suplementos pré-natais que contenham metilfolato em vez de ácido fólico. Geralmente, a dose recomendada é de 400 a 800 microgramas por dia.
Além disso, certifique-se de consumir alimentos ricos em folato, como vegetais de folhas verdes, legumes, feijões, lentilhas e grãos integrais.
o metilfolato oferece uma vantagem para mulheres que podem ter dificuldade em metabolizar o ácido fólico padrão. Ao escolher o metilfolato, você está optando por uma forma de folato mais facilmente utilizável pelo seu corpo, potencialmente aumentando a eficácia da sua suplementação pré-natal e garantindo o melhor começo possível para o seu bebê.
Se você tiver dúvidas sobre qual forma de folato é melhor para você, não hesite em conversar com seu médico ou um nutricionista especializado em saúde materno-infantil.
Desejando a você uma jornada de fertilidade saudável e feliz!
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Escrito por Gabrielle Ribeiro, no dia 07/05/2024
