Saúde


Saiba como manter a dieta nas festividades de fim de ano com a nutricionista Graziele



O Jornal CORREIO e o CORREIO ONLINE irá disponibilizar para seus internautas e leitores,  a partir desta semana,  uma coluna com a nutricionista Graziele das Graças T. Mendes. Graziele é  pós-graduada em nutrição clínica e esportiva e abordará diversos temas ligados a área.Confira.

Fim de ano se aproximando, festa da empresa, da família, dos amigos e aquelas deliciosas tentações à mesa, como manter a dieta?.  Bom, manter o peso nessa época não é uma tarefa difícil, o segredo é moderação. Na hora da refeição, o segredo é verificar todas as variedades de comida antes de fazer o prato e assim, selecionar o que mais lhe agrada, começando sempre pelas saladas e frutas. Para evitar os quilinhos extras, também é preciso beber muita água e cuidado com as bebidas alcoólicas. A cada copo de álcool, intercale com 1 copo de água, para assim manter o corpo hidrato e desintoxicando.  Uma dica de ouro é não ficar muito tempo sem comer, isso faz com que ocorra exagero ao se alimentar. O ideal é fazer uma refeição saudável antes de ir para essas festividades. Mastigue devagar e saboreie a preparação. Por fim, tire o foco da comida, circule mais, converse relaxe e  divirta-se!.

Graziele das Graças T. Mendes

Nutricionista pós graduada em Nutrição Clínica e Esportiva.

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Escrito por Redação, no dia 02/12/2018


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