Fabiana Oliveira


Dicas para construir seu equilíbrio



Estamos sempre em constante aprendizado, crescimento e evolução.Equilíbrio é a capacidade que nós temos de permanecer em movimento de forma estável. O equilíbrio nas nossas áreas da vida não precisa ser proporcionalmente igual em todas, mas é preciso manter movimento e não focar apenas em uma área (por exemplo, o trabalho).Para termos uma vida equilibrada, uma vida épica, precisamos olhar para todas as áreas da vida: relacionamento amoroso, saúde (emocional e física), profissão, espiritualidade, finanças, relacionamento familiar e vida social.

 

Quando focamos em apenas uma ou duas áreas, temos uma predisposição à exaustão e ao estresse. Convido você a fazer uma reflexão diária e anotações do que gostaria de mudar, alterar ou incluir na sua vida. Por tanto, antes de criar novos objetivos, reveja sua vida área por área e destaque o que você precisa melhorar – seja atitude, pensamento, competência técnica ou comportamental. Caso você não tenha focado nas áreas que mencionei, fica aqui o convite e sugestão para inclui-las. O objetivo do exercício é trazer mais estímulo, prazer e leveza para sua vida e lembrar que para mudanças e resultados é necessário AÇÃO.

Um ponto importante: você não precisa criar vários objetivos E mudar vários hábitos ao mesmo tempo. Crie aos poucos, mas aplique por pelo menos 21 dias direto sem parar, para obter resultados e na medida que vai avançando, permita-se criar novos.

Em meio a tantas opções, escolha, preferencialmente, ser seletivo. Não é porque o outro faz alguma coisa que você precisará fazer a mesma – inclusive, isso pode tirar seu equilíbrio.

Dicas para você construir o seu equilíbrio

·         Tenha claro o que faz sentido na sua vida.

 

·         Dê limites, aprenda a dizer SIM ou NÃO. Quando aceitamos qualquer coisa, muitas vezes nos desequilibramos, pois na maioria das vezes fazemos coisas que não fazem sentido na nossa vida.

 

·         Foque nas áreas da sua vida e construa objetivos reais e atingíveis, um de cada vez.

 

·         Crie um planejamento que contemple “como” e “quando” você fará cada coisa, escrevam.

 

·         Busque incluir, diariamente, atividades relacionadas a lazer, vida social, espiritualidade.

 

·         Seja original e incentive sua criatividade. Tenha momentos de relaxamento, pois nessas horas sua criatividade está a mil.

 

·         Evite permanecer semanas ou mesmo meses focada em apenas um projeto. Lembre-se de que sua vida é um todo e você é o responsável por cuidar dela.

 

·         Não fique presa na busca por respostas. Essa obsessão pode cegar as oportunidades.

 

·         Sempre que necessário e oportuno, descanse, tire férias.

 

·         Busque se desconectar pelo menos algumas horas no final de semana.

 

·         Faça atividades que estão fora do seu hábito.

 

·         Tenha contato com a natureza.

 

·         Crie pelo menos 4 frases motivacionais e leia todos os dias pela manhã.

 

·         Tenha uma alimentação saudável.

 

·         Faça atividade física pelo menos 4 x por semana

 

·         Tenha algum envolvimento social – contribua com o mundo. Ele precisa de todos nós.

 

·         Se hoje não deu certo, recomece amanhã. Enfrente os obstáculos e crie oportunidades.

 

·         Evite a rigidez. Cuide de você. Faça com atenção e carinho suas atividades.

 

·         Dê sentido e significado para aquilo que você está fazendo.

 

Psicóloga clínica: Fabiana Oliveira

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Escrito por Fabiana Oliveira , no dia 14/08/2019

Fabiana de Oliveira Costa


Psicóloga


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